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Welcher Imbiss ist der gesündeste? Hier herausfinden…
Es war der Sturz vieler Diätetiker – dieser ach so schlimme Döner, Curry oder Kung Pao Hähnchen. Sie wissen, dass Imbissbuden nicht gut für Sie sind. Von den gesättigten Fettsäuren will man gar nichts hören. Es ist alles ziemlich deprimierend, wenn man versucht, an seinem Gesundheitskick festzuhalten.
Aber hier ist die Sache – die meisten Menschen scheitern in ihren Fitnessbemühungen, indem sie hart vorgehen und jegliche Art von Junk Food vollständig verbieten. Verzichten Sie also nicht auf diese gelegentlichen Leckereien. Alles in Maßen - Gewichtsverlust, Junk Food, Sport - das ist der Schlüssel zum Erfolg.
Vor diesem Hintergrund möchten wir Sie durch einige der schlechtesten und besten Entscheidungen führen, die Sie treffen könnten, wenn Sie bei Ihrem örtlichen Imbiss ganz vorne in der Schlange stehen.
McDonalds
Das Böse – Big Mac
Kalorien: 508 (25 % RDA)
Fett: 25 g (36 % RDA)
Gesättigtes Fett: 9,5 g (47 % RDA)
Salz: 2,3 g (29 % RDA)
The Better - The Fiery Buffalo Grilled Chicken One
Kalorien: 339 (17 % RDA) Der Ultra-Gute – Salat mit gegrilltem Hähnchen und Speck Kalorien: 184 (9 % RDA) Das Böse – Der Zinger-Stapler Kalorien: 780 (39 % RDA) The Better - Zinger Reisbox Kalorien: 480 (24 % RDA) Das Ultra-Gute - Streetwise® Flamin' Wrap Kalorien: 335 (17 % RDA) Alle Zahlen sind pro Scheibe… The Bad - Americano - Classic Crust Kalorien: 353 (17,65 % RDA) Das Bessere – Delight Vegi Kalorien: 201 (10,05 % RDA) Hier wird es etwas knifflig. Da Curry-Häuser sich darin unterscheiden, was genau sie in ihre Gerichte geben und in welcher Menge, ist es schwierig, Zahlen für jeden der Nährwerte festzulegen, wie wir sie oben für nationale Imbissketten haben. Trotzdem können wir ungefähre Kalorienzahlen für die folgenden Currys liefern… Küken Korma: 870 Kalorien Huhn Dhansak: 720 Kalorien Lamm Bhuna: 680 Kalorien Tandoori-Huhn: 300 Kalorien Aloo Gabi: 350 Kalorien Kurz gesagt, die cremigen Currys sind die schlimmsten Übeltäter (denken Sie an Korma und Masala), während Currys, die trockener sind und wenig bis gar keine Soße haben, die besseren Optionen sind (wie Tandoori, Tikka oder Bhuna). Wir können auch mit Sicherheit sagen, dass einfacher weißer Reis etwa 370 Kalorien pro Portion hat. Zum Vergleich: Pilau-Reis erreicht aufgrund des hinzugefügten Öls einen Spitzenwert von 650. Auch hier ist es schwierig, genaue Nährwerte anzugeben, aber hier ist eine Zusammenfassung einiger chinesischer Hauptgerichte in Bezug auf ihre Kalorienzahl… Crispy Fried Chicken (1 Tasse): 485 Kalorien Beef Chow Mein (1 Tasse): 420 Kalorien Süß-saures Schweinefleisch (1 Tasse): 316 Kalorien Huhn und Brokkoli (1 Tasse): 280 Kalorien Und wieder, gehen Sie für einfachen weißen gebratenen Reis. Denken Sie zum Schluss daran, dass dieser Glückskeks Ihrer Mahlzeit zusätzliche 25 Kalorien hinzufügt. Wir schließen mit dem typisch britischen Imbiss – dem beliebten Chippy. Es gibt nichts Schöneres als dick geschnittene frittierte Pommes vom Grundnahrungsmittel der britischen High Street. Hier ist, was Sie Ihr Mittwochabend-Chippy-Tee in Bezug auf Kalorien kosten wird (und denken Sie daran: Eine 180-Pfund-Person, die 30 Minuten lang eine 10-Minuten-Meile läuft, verbrennt etwa 408 Kalorien) Fisch und Chips mit Currysauce: 900 Kalorien Riesenbratwurst: 400 Kalorien Hähnchen-Kebab-Fleisch und Pommes: 498 Kalorien Chips – Kleine Schale: 397 Kalorien Hähnchenkebab – klein mit Salat: 350 Kalorien 50/50 gemischter Hähnchen- und Donna-Kebab – nur Fleisch: 275 Kalorien Von den Gerichten zum Mitnehmen auf unserer Liste ist der McDonald's-Salat mit 189 Kalorien der klare Gewinner. Aber was ist das, wir hören Sie weinen - "Ein Salat ist kein Imbiss?!". Wir könnten nicht mehr zustimmen. Unser bester Rat ist, einfach darauf zu achten, was Sie essen, wenn Sie auswärts essen. Das eigentliche Problem beim Mitnehmen ist, wie die Kalorienzahl Sie überraschen kann. Seien Sie sich also bewusst und machen Sie es zu einem einmal wöchentlichen Leckerbissen (oder zu einem Leckerbissen, gefolgt von einem harten Training am nächsten Tag). Es ist Freitag! Und für manche bedeutet das heute Abend Essen zum Mitnehmen! Also, was ist dein Ziel? Etwas Gesundes? Etwas Nachsichtiges? Machen Sie weiter und lassen Sie es uns mit dem Hashtag #ProworksFitness wissen - wir werden nicht urteilen!
Fett: 8,8 g (13 % RDA)
Gesättigtes Fett: 3,9 g (20 % RDA)
Salz: 1,8 g (29 % RDA)
Fett: 7,4 g (11 % RDA)
Gesättigtes Fett: 2 g (10 % RDA)
Salz: 3,4 g (4 % RDA)KFC
Fett: 37,7 g (67 % RDA)
Gesättigtes Fett: 7,3 g (56,15 % RDA)
Salz: 4,29 g (71,5 % RDA)
Fett: 2,71 g (30 % RDA)
Gesättigtes Fett: 2,71 g (17 % RDA)
Salz: 2,71 g (45,17 % RDA)
Fett: 14,9 g (30 % RDA)
Gesättigtes Fett: 2,2 g (17 % RDA)
Salz: 1,8 g (26,5 % RDA)
Dominos
Fett: 11,6 g (23,2 % RDA)
Gesättigtes Fett: 5,6 g (43,08 % RDA)
Salz: 1,99 g (33,17 % RDA)
Fett: 4,4 g (8,8 % RDA)
Gesättigtes Fett: 1,9 g (14,62 % RDA)
Salz: 1,03 g (17,7 % RDA)indisch
Chinesisch
Chippy
Die Zählung läuft und das gesündeste Essen zum Mitnehmen ist…