Sollten Sie im Fitnessstudio Make-up tragen? Alle Ihre Beauty-Fragen beantwortet!

Wenn Sie regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, können Sie einen strahlenderen Teint, weniger Schwellungen unter den Augen und sogar ein verbessertes Erscheinungsbild Ihrer Akne erwarten. Aber es ist noch nicht an der Zeit zu feiern, da das Überspringen der Pflege der Haut vor und nach dem Fitnessstudio schnell dazu führen kann, dass diese schweißtreibenden Trainingseinheiten zu einem vollen Ausbruch führen.

Hier ist alles, was Sie wissen müssen...

1. Sollte ich Make-up vor dem Sport entfernen?

Mascara und Lippen-Make-up - nein. Foundation, Concealer und so weiter – ja, absolut. Hitze, Schweiß und eine Schicht Make-up sind keine gute Mischung und können zu Pickeln und anderen Hautproblemen führen. Bevor Sie auch nur ein Gewicht heben, achten Sie darauf, mit einem milden Reinigungsmittel zu reinigen, gefolgt von einem alkoholfreien Toner. Beenden Sie mit einer ölfreien Lotion.

2. Ich brauche immer etwas Deckung. Welche Arten von Make-up-Produkten kann ich verwenden?

Von Augenringen bis hin zu Pickeln, die einfach nicht aufhören wollen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie während der Zeit im Fitnessstudio nur ein wenig Abdeckung benötigen, gibt es Produkte, die Ihnen dabei helfen. Auch hier sollten Sie sich immer für ölfreie Produkte entscheiden und es am besten mit getönter Feuchtigkeitscreme leicht halten (es gibt auch getönte Sonnenschutz-Feuchtigkeitscremes, wenn Sie in der freien Natur trainieren möchten). Wenn Sie ein wenig Farbe auf Ihren Wangen wünschen, verwenden Sie immer Puder mit Zinkoxid und Titandioxid. Zusammen sind diese Inhaltsstoffe sehr wasserabweisend.

3. Welche Art von Reiniger sollte ich vor dem Training verwenden?

Sie sollten auf jeden Fall ölfrei sein (da schwere, ölhaltige Produkte eine Schicht bilden können, unter der sich Schweiß einfängt und die Poren schnell verstopfen).

4. Sollte ich mein Gesicht nach dem Training waschen?

Ja, ja und ja. Nach jeder Sitzung sollten Sie mit einem Spritzer Wasser beginnen und dann mit einem sanften Reinigungsmittel abgestorbene Hautzellen und Bakterien entfernen. Wenn Sie Ihr Gesicht nicht sofort nach dem Training waschen und/oder reinigen können, verwenden Sie ein Gesichtstuch mit Salicylsäure. Dadurch werden Verschmutzungen beseitigt und die Wahrscheinlichkeit eines Ausbruchs oder einer Entzündung verringert.

5. Muss ich vor und nach dem Training Wasser trinken?

Ja - davor, während UND danach. Obwohl Ihre Haut stark von der Wasseraufnahme abhängig ist, zeigen Untersuchungen, dass es viel wichtiger ist, die richtigen Feuchtigkeitscremes für Ihre Haut auszuwählen (und zu verwenden).

6. Sollte ich beim Training eine Feuchtigkeitscreme verwenden?

Hier gibt es keine festen Regeln, außer beim Training im Freien. Wenn Sie in den Park oder auf Bürgersteige gehen, ziehen Sie eine leichte Feuchtigkeitscreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor in Betracht, um Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen. Dies gilt auch im Winter, da dieses Sonnenlicht Ihre Haut altern und schädigen kann und tut.

7. Ich habe nach dem seltsamen Training einen kleinen Ausbruch, was kann ich tun?

Wenn Sie es nur mit der einen oder anderen Stelle zu tun haben, versuchen Sie es mit einem Teebaumölstift. Teebaumöl hat antimikrobielle Eigenschaften, die nachweislich Akne verursachende Bakterien abtöten.

8. Was ist „Runner’s Face“ und wie vermeide ich es?

Fürchte dich, fürchte dich sehr. Anscheinend kann das Laufen Ihr Gesicht erschlaffen lassen. Googlen Sie diesen Begriff und Sie werden alle möglichen Erklärungen dafür finden, warum „Runner’s Face“ auftreten kann. Vom Auf und Ab bei jedem Schritt bis hin zu der Tatsache, dass Laufen Fett unter der Haut verbrennt und alles schlaff und traurig zurücklässt.

Erschreckend, oder? Es wäre, wenn es nur wahr wäre. Während Profi-Läufer einen Zustand der Magerkeit erreichen können, der ihr Gesicht hohl erscheinen lässt, ist das Expertenurteil von Top-Dermatologen eindeutig – Runner’s Face ist ein Mythos. Tatsächlich deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass Bewegung (insbesondere HIIT) der beste Schritt ist, den Sie unternehmen können, wenn es um Anti-Aging geht, da es Ihre DNA schützt. Genauer gesagt erhöht es die Länge und Aktivität von etwas, das Telomerase genannt wird, das ansonsten mit zunehmendem Alter abbauen kann, wodurch Hautzellen anfällig für Schäden werden.

9. Können die Bakterien im Fitnessstudio meiner Haut wirklich schaden?

Tut mir leid, aber ja.Vermeiden Sie es, sich im Fitnessstudio ins Gesicht zu fassen, da Ihre Hände alle möglichen fiesen Bakterien von den Geräten aufnehmen können Urgh!

10. Gibt es irgendwelche magischen Produkte, die mein tomatenrotes Gesicht nach dem Training beruhigen?

Magisch würden wir an sich nicht sagen, aber Produkte mit Zutaten wie weißem Tee, Seepeitsche, Azulen und Kamille können Ihren strapazierten Kapillaren auf die Sprünge helfen.

Wenn Sie zu Hause trainieren, probieren Sie eine Maske auf Gelbasis aus, die die Haut kühlen und beruhigen kann (und bewahren Sie sie für eine noch eisigere Porenkühlung im Kühlschrank auf).

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