Les meilleures applications de fitness et de bien-être à télécharger en 2019

Votre téléphone peut-il corriger votre entraînement ? Eh bien peut-être pas, mais il existe de nombreuses petites applications pratiques pour vous aider à rester à jour.

Couvrant l'entraînement, la nutrition, l'inspiration, les bandes sonores essentielles et plus encore ; voici un tour d'horizon des applications de santé, de fitness et de bien-être qui méritent le plus d'espace sur votre mobile.

Bâton K

Si vous faites partie de ces personnes dont les résolutions du Nouvel An sont passées par la fenêtre le 5 janvier, StickK vaut vraiment la peine d'être examiné de plus près.

Il existe des tonnes d'applications de suivi des habitudes, mais ce qui distingue StickK, c'est le concept de "contrat d'engagement". C'est une idée originale des économistes du comportement de l'université de Yale ; elle implique de conclure un "accord contraignant" avec vous-même pour vous permettre de vous concentrer sur la réalisation de vos intentions.

Vous pouvez choisir n'importe quel objectif - de perdre quelques kilos à économiser pour vos vacances - et l'application vous permet de créer un contrat d'engagement personnalisé, ou bien de personnaliser une série d'objectifs prédéfinis. Vous pouvez désigner un ami ou un membre de votre famille (un "arbitre") pour vérifier que vous êtes sur la bonne voie - et vous pouvez même parier de l'argent sur vous-même pour réussir.

Suivez vos progrès via des rapports hebdomadaires, publiez du texte et des images dans votre journal d'engagement - et bénéficiez d'un soutien supplémentaire de la part de l'une des nombreuses communautés StickK actives.

Site Web : stickk.com

Laisse tomber !

Perdez-le ! facilite le suivi de vos repas et de vos mouvements pour une perte de poids gérée. Définissez votre objectif de perte de poids et l'application vous propose automatiquement un budget calorique quotidien personnalisé et un plan de perte de poids actif.

Cette application est particulièrement efficace pour vous fournir des informations nutritionnelles instantanées. Pour commencer, il existe une base de données alimentaire avec plus de 7 millions d'aliments, d'articles de restaurant et de marques du monde entier. Vous pouvez également scanner des codes-barres et même prendre des photos d'aliments pour les comparer instantanément à votre cible.

La version gratuite vous offre un suivi de base des calories et de l'exercice, une prise en charge de la balance Wi-Fi, Apple Health et Google Fit Syncing, ainsi qu'un accès à Lose It ! communauté. La version premium déverrouille la prise en charge du suivi d'activité, une planification des repas plus détaillée et plus encore.

Site Web : loseit.com

Secondes Pro

Êtes-vous déjà d'accord avec le HIIT ? L'entraînement par intervalles à haute intensité implique plusieurs rafales d'une série d'exercices, suivis d'une période de repos prolongée. C'est rapide, furieux - et peut être un moyen intelligent de tirer le meilleur parti d'une courte fenêtre d'entraînement.

Avec le HIIT et d'autres formes d'entraînement en circuit, le timing est primordial - et il peut être assez difficile de savoir où vous en êtes dans la routine. C'est là que l'application de minuterie d'intervalle, Seconds Pro, peut vous aider.

Avec de nombreux modèles intégrés, Seconds Pro facilite la création de minuteurs avancés, adaptés à votre routine spécifique, en quelques secondes. Une fois que vous avez mis en place votre routine chronométrée, vous n'avez plus besoin de vérifier votre téléphone, car Seconds Pro vous dit à haute voix ce qui se passe ensuite !

Les options d'intégration de musique sur Seconds Pro sont également très intéressantes : vous pouvez personnaliser une liste de lecture en fonction de la routine, attribuer des chansons à des intervalles, choisir de couper complètement la musique pendant vos pauses ou mélanger un album tout au long de la minuterie. L'application diffuse ses alertes par-dessus vos morceaux, pour que vous ne manquiez rien !

Site Web : runloop.com/seconds-pro

Chien couché

Explorer YouTube pour trouver des vidéos de yoga peut être amusant. Cela dit, cela peut aussi être frustrant, surtout lorsque vous avez passé 10 minutes à regarder, pour découvrir que ce n'est pas tout à fait ce que vous recherchiez.

Down Dog promet une "toute nouvelle pratique de yoga chaque fois que vous venez sur votre tapis". Les débutants peuvent commencer avec la série Intro to Yoga de 3 jours. Au fur et à mesure que vous progressez, vous pouvez vous concentrer sur 12 domaines d'entraînement différents (par exemple, le bas du dos, le tronc ou l'aérobie), dans le but d'affiner un domaine particulier - ou bien varier votre routine en les parcourant tous.

Offrant un accès à plus de 30 000 configurations différentes, un choix de 7 voix de yoga différentes et des options musicales changeantes dynamiques, cette application vous donne la possibilité de créer une pratique de yoga pour toutes les occasions

Site Web : downdogapp.com

Strava

Une application incontournable pour les coureurs et les cyclistes connectés, Strava se synchronise avec votre appareil (par exemple, votre téléphone ou votre montre de fitness) et enregistre à peu près toutes les mesures de performance que vous pouvez imaginer, ainsi que quelques-unes exclusives à Strava.

C'est l'élément social de Strava qui le distingue vraiment. Enregistrez une activité et vous pouvez la configurer pour qu'elle aille directement dans votre flux Strava. Les amis et les abonnés peuvent donner des félicitations à des performances impressionnantes, laisser des commentaires et s'impliquer dans une vaste gamme de communautés.

Site Web : strava.com

RockMyRun

Pour vous permettre d'aller plus loin, la bonne playlist peut faire toute la différence. C'est là qu'intervient RockMyRun : offrant des milliers de mix DJ, spécialement conçus pour vous permettre de continuer.

L'idée de Body Driven Music fait que cette application particulière se démarque vraiment. Vous pouvez en fait ajuster manuellement le tempo de n'importe quelle station RockMyRun pour vous assurer que la musique correspond à votre rythme ou à votre niveau d'effort. En utilisant les données de l'accéléromètre de votre smartphone, l'application connaît également vos pas par minute, garantissant que le tempo du mix est ajusté de manière dynamique. C'est exactement ce dont vous avez besoin pour vous aider à atteindre votre rythme.

Site Web : rockmyrun.com

Besoin d'un suivi d'activité ? Nous sommes là pour vous...

En parlant de tout ce qui touche à la technologie ; assurez-vous de consulter le Proworks Activity Tracker. Doté d'un compteur de pas, d'un moniteur de fréquence cardiaque, d'un compteur de calories, de fonctions de mesure du sommeil, d'alertes de smartphone et bien plus encore ; c'est tout ce dont vous avez besoin pour booster votre entraînement physique, vous inspirer et rester connecté.

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L'offre expire le 15/03/2019 à 23h59. Limite d'une utilisation par client.