Dovresti truccarti in palestra? Risposte a tutte le tue domande sulla bellezza!

Vai in palestra regolarmente e puoi aspettarti una carnagione più luminosa, gonfiore sotto gli occhi ridotto e persino un aspetto migliore della tua acne. Ma non è ancora il momento di festeggiare, poiché saltare il TLC sulla pelle prima e dopo la palestra può far sì che quelle sessioni di allenamento sudate portino rapidamente a una vera e propria evasione.

Ecco tutto ciò che devi sapere...

1. Devo rimuovere il trucco prima dell'esercizio?

Mascara e trucco labbra - n. Fondotinta, correttore e così via - sì, assolutamente. Calore, sudore e uno strato di trucco tendono a non essere una buona combinazione e possono portare a macchie e altri problemi della pelle. Prima di sollevare un peso, assicurati di pulire con un detergente delicato, seguito da un tonico senza alcool. Concludi con una lozione oil-free.

2. Ho sempre bisogno di copertura. Quali tipi di prodotti per il trucco posso usare?

Dalle occhiaie alle macchie che non si risolvono, se senti il ​​bisogno di avere solo un po' di copertura per il tempo in palestra, ci sono prodotti là fuori per aiutarti. Ancora una volta, dovresti sempre optare per prodotti oil-free e idealmente mantenerlo leggero con creme idratanti colorate (ci sono anche creme solari colorate se vuoi allenarti all'aperto). Se vuoi un po' di colore sulle guance, usa sempre una cipria contenente ossido di zinco e biossido di titanio. Combinati, questi ingredienti sono altamente resistenti all'acqua.

3. Che tipo di detergente dovrei usare prima di allenarmi?

Vuoi sicuramente che sia privo di olio (poiché i prodotti pesanti e carichi di olio possono creare uno strato sotto il quale il sudore rimane intrappolato e i pori si ostruiscono rapidamente).

4. Devo lavarmi la faccia dopo un allenamento?

Sì, sì e sì. Dopo ogni sessione dovresti iniziare con una spruzzata d'acqua, quindi utilizzare un detergente delicato per rimuovere eventuali cellule morte e batteri. Se non puoi lavare e/o detergere il viso subito dopo l'allenamento, usa una salvietta per il viso con acido salicilico. Questo eliminerà lo sporco e contribuirà a ridurre la possibilità di eruzioni cutanee o infiammazioni.

5. Devo bere acqua prima e dopo l'allenamento?

Sì - prima, durante E dopo. Tuttavia, mentre la tua pelle fa molto affidamento sull'assunzione di acqua, la ricerca mostra che è molto più importante scegliere (e utilizzare) le creme idratanti giuste per la tua pelle.

6. Dovrei usare la crema idratante per allenarmi?

Non ci sono regole ferree qui, tranne quando ci si allena all'aperto. Se stai andando al parco o sui marciapiedi, considera una chiazza di crema idratante leggera con un alto fattore SPF per proteggere la tua pelle dai danni del sole. Questo vale anche in inverno, poiché questa luce solare può ancora invecchiare e danneggiare la tua pelle.

7. Mi trovo di fronte a un piccolo breakout dopo l'allenamento occasionale, cosa posso fare?

Se hai a che fare solo con il punto strano, prova un bastoncino di olio dell'albero del tè. L'olio dell'albero del tè ha proprietà antimicrobiche, che hanno dimostrato di uccidere i batteri che causano l'acne.

8. Che cos'è la "faccia da corridore" e come la evito?

Abbi paura, abbi molta paura. Apparentemente correre può farti incurvare il viso. Google questo termine e troverai ogni sorta di spiegazione sul motivo per cui può accadere "Runner's Face". Dal rimbalzare su e giù di ogni passo, al fatto che correre brucia il grasso sotto la pelle, lasciandola flaccida e triste.

Terrificante, vero? Lo sarebbe, se solo fosse vero. Mentre i corridori professionisti possono raggiungere uno stato di magrezza che fa apparire il loro viso incavato, il verdetto degli esperti dei migliori dermatologi è chiaro: Runner's Face è un mito. In effetti, una nuova ricerca suggerisce che l'esercizio (HIIT in particolare) è il miglior passo che puoi fare quando si tratta di anti-invecchiamento, poiché protegge il tuo DNA. Più specificamente, aumenta la durata e l'attività di qualcosa chiamato telomerasi, che altrimenti può deteriorarsi con l'età, lasciando le cellule della pelle soggette a danni.

9. I batteri in palestra possono davvero danneggiare la mia pelle?

Spiacente, ma sì.Ti consigliamo di evitare di toccarti il ​​viso mentre sei in palestra perché le tue mani possono raccogliere ogni sorta di batteri nocivi dall'attrezzatura Urgh!

10. Ci sono dei prodotti magici là fuori che calmeranno la mia faccia rosso pomodoro dopo l'allenamento?

Non diremmo magici, in quanto tali, ma prodotti con ingredienti come tè bianco, frustino di mare, azulene e camomilla possono dare una mano ai tuoi capillari lavorati duramente.

Se ti alleni a casa, prova una maschera a base di gel che può rinfrescare e calmare la pelle (e conservala in frigorifero per un trattamento dei pori ancora più fresco).

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