Le migliori app per fitness e benessere da scaricare nel 2019

Il tuo telefono può correggere il tuo allenamento? Beh, forse no, ma ci sono un sacco di piccole app utili là fuori per aiutarti a mantenerlo aggiornato.

Trattamento di allenamento, nutrizione, ispirazione, colonne sonore essenziali e altro ancora; ecco una carrellata delle app per la salute, il fitness e il benessere che meritano più spazio sul tuo dispositivo mobile.

BastoncinoK

Se sei una di quelle persone i cui propositi per il nuovo anno sono fuori dalla finestra entro il 5 gennaio, StickK merita sicuramente un'occhiata più da vicino.

Ci sono tonnellate di app per il monitoraggio delle abitudini là fuori, ma ciò che distingue StickK è il concetto di "Contratto di impegno". Nasce da un'idea degli economisti comportamentali dell'Università di Yale e implica la stipula di un "accordo vincolante" con te stesso per concentrarti davvero sul portare a termine le tue intenzioni.

Puoi scegliere qualsiasi obiettivo tu voglia - dalla perdita di qualche chilo al risparmio per le tue vacanze - e l'app ti consente di creare un contratto di impegno personalizzato, oppure personalizzare una serie di obiettivi preimpostati. Puoi incaricare un amico o un familiare (un "Arbitro") di verificare che tu sia sulla buona strada e puoi persino scommettere denaro su te stesso per avere successo.

Tieni traccia dei tuoi progressi tramite rapporti settimanali, pubblica testo e immagini nel tuo diario degli impegni e ottieni un ulteriore supporto da una delle tante comunità StickK attive.

Sito web: stickk.com

Perdilo!

Perdilo! rende facile tenere traccia dei tuoi pasti e delle tue mosse per una perdita di peso gestita. Imposta il tuo obiettivo di perdita di peso e l'app ti prepara automaticamente con un budget calorico giornaliero personalizzato e un piano di perdita di peso attivo.

Questa app è particolarmente utile per darti informazioni nutrizionali istantanee. Per cominciare, c'è un database alimentare con oltre 7 milioni di alimenti, articoli da ristorante e marchi da tutto il mondo. Puoi anche eseguire la scansione dei codici a barre e persino scattare foto di alimenti per sincronizzarli istantaneamente con il tuo obiettivo.

La versione gratuita ti offre il monitoraggio di base di calorie ed esercizi, il supporto della bilancia Wi-Fi, la sincronizzazione di Apple Health e Google Fit, oltre all'accesso a Lose It! Comunità. La versione premium sblocca il supporto Activity Tracker, una pianificazione dei pasti più dettagliata e altro ancora.

Sito web: loseit.com

Secondi Pro

Sei già giù con HIIT? L'allenamento a intervalli ad alta intensità prevede più raffiche di una serie di esercizi, seguiti da un periodo di riposo prolungato. È veloce, furioso e può essere un modo intelligente per sfruttare al meglio una breve finestra di allenamento.

Con HIIT e altre forme di allenamento a circuito, il tempismo è tutto e può essere piuttosto difficile tenere traccia di dove ti trovi nella routine. È qui che l'app del timer a intervalli Seconds Pro può aiutarti.

Grazie ai numerosi modelli integrati, Seconds Pro semplifica la creazione di timer avanzati, personalizzati in base alla tua routine specifica, in pochi secondi. Una volta che la tua routine a tempo è attiva e funzionante, non c'è bisogno di continuare a controllare il tuo telefono, perché Seconds Pro ti dice ad alta voce cosa c'è dopo!

Anche le opzioni di integrazione della musica su Seconds Pro sono piuttosto interessanti: puoi adattare una playlist alla routine, assegnare brani a intervalli, scegliere di interrompere completamente la musica durante le pause o riprodurre in ordine casuale un album durante l'intero timer. L'app riproduce i suoi avvisi sopra i tuoi brani, così non ti perderai nulla!

Sito web: runloop.com/seconds-pro

Cane a terra

Esplorare YouTube alla ricerca di video sullo yoga può essere divertente. Detto questo, può anche essere frustrante, specialmente dopo aver trascorso 10 minuti a guardare, solo per scoprire che non è proprio quello che stavi cercando.

Down Dog promette una "nuova pratica yoga ogni volta che vieni al tuo tappetino". I neofiti possono iniziare con la serie Intro to Yoga di 3 giorni. Man mano che avanzi, puoi concentrarti su 12 diverse aree di allenamento (ad es. parte bassa della schiena, core o aerobica), con l'obiettivo di affinare una particolare area, oppure variare la tua routine ruotandole tutte.

Fornendo l'accesso a oltre 30.000 diverse configurazioni, una scelta tra 7 diverse voci yoga e opzioni di musica che cambiano dinamicamente, questa app ti dà l'opportunità di costruire una pratica yoga per ogni occasione

Sito web: downdogapp.com

Strava

Un'app indispensabile per corridori e ciclisti connessi, Strava si sincronizza con il tuo dispositivo (ad esempio il telefono o l'orologio fitness) e registra praticamente qualsiasi misurazione delle prestazioni che puoi immaginare, oltre ad alcune esclusive di Strava.

È l'elemento social di Strava che lo distingue davvero. Registra un'attività e puoi impostarla per andare direttamente al tuo feed Strava. Amici e follower possono elogiare performance straordinarie, lasciare commenti e partecipare a una vasta gamma di community.

Sito web: strava.com

RockMyRun

Per farti andare avanti per quel miglio in più, la playlist giusta può fare la differenza. È qui che entra in gioco RockMyRun: offre migliaia di mix DJ, appositamente progettati per farti andare avanti.

L'idea di Body Driven Music fa davvero risaltare questa particolare app. Puoi effettivamente regolare manualmente il tempo di qualsiasi stazione RockMyRun per assicurarti che la musica corrisponda al tuo ritmo o livello di sforzo. Utilizzando i dati dell'accelerometro del tuo smartphone, l'app conosce anche i tuoi passi al minuto, garantendo che il tempo del mix sia regolato dinamicamente. È proprio ciò di cui hai bisogno per aiutarti a fare il passo.

Sito web: rockmyrun.com

Hai bisogno di un rilevatore di attività? Ti copriamo le spalle...

Parlando di tutto ciò che riguarda la tecnologia; assicurati di controllare il Proworks Activity Tracker. Dotato di contapassi, cardiofrequenzimetro, contacalorie, funzioni di misurazione del sonno, avvisi dello smartphone e molto altro; è tutto ciò di cui hai bisogno per potenziare il tuo impulso di fitness, lasciarti ispirare e rimanere connesso.

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