Das Home Gym Makeover: 10 einfache Ideen, die Sie sofort ausprobieren können

Wenn die Insta-Fitness-Bilder der Reichen, Fitten und Fabelhaften dir das Gefühl geben, entleert zu sein; keine Angst. Dieser Blog führt Sie durch die praktischen Aspekte, wie Sie Ihr tristes Heim-Fitnessstudio in einen Raum mit maximaler Funktionalität und Motivation verwandeln können (und Sie brauchen auch keine 2.500 Quadratmeter wie Mark Wahlberg).

1. Erstellen Sie einen Grundriss

Es ist immer sinnvoll, mit einem Grundriss zu beginnen, aber umso mehr, wenn Ihr Fitnessstudio zu Hause über schwere, sperrige Geräte und/oder eine begrenzte Fläche verfügt.

Wenn Ihr Heim-Fitnessraum kaum mehr als eine Abstellkammer ist, müssen Sie erfinderisch werden, wenn es darum geht, das Beste aus jedem Zentimeter zu machen).

Möglicherweise möchten Sie auch Ihre Maschinennutzung überprüfen, bevor Sie umziehen. Könnten Sie riesige, ungenutzte Geräte durch kompaktere ersetzen, die Sie tatsächlich für Ihre Fitnessroutine verwenden werden?

2. Aktualisieren Sie Ihr Dekor

Wenn Sie mit einem kompakten Raum arbeiten, sollten Sie sich wahrscheinlich für die klassische Heim-Fitness-Farbe von starkem Weiß entscheiden (obwohl eine Wand in kräftigen Farben den Raum nicht überwältigen sollte, wenn der Rest des Raums relativ blass ist ).

Sie können auch eine optische Täuschung von Raum erzeugen, indem Sie vom Boden bis zur Decke reichende Spiegel hinzufügen (was praktisch sein kann, wenn Sie Ihre Körperhaltung beim Heben oder Ihre Figur beim Ziehen einer Yoga-Pose beobachten).

3. Schüren Sie Ihr Fitness-Feuer

Ihr Heim-Fitnessstudio sollte ein Raum sein, der Sie inspiriert und vorantreibt. Wir sprechen über Dinge wie ein solides Soundsystem, das man über das Laufband eines Laufbands hören kann, motivierende Zitate und eine farbenfrohe Feature-Wand mit einem eingelassenen Fernseher.

Das Hinzufügen eines visuellen Zieltrackers kann auch als ständige Erinnerung daran dienen, wie weit Sie gekommen sind (perfekt, um eine zusätzliche Meile oder zehn weitere Liegestütze zu machen).

4. Maximieren Sie Ihren Platz an der Wand

Verwenden Sie Wandhalterungen für Ihre Ausrüstung, fügen Sie Regale und Gewichtshalter hinzu und denken Sie darüber nach, multifunktionale Wandbälle zu installieren, die Ihre Routine verändern können. Alles, was sicher und effektiv an der Wand montiert werden kann, schafft mehr Bodenfläche, auf der Sie sich bewegen können.

5. Beleuchten Sie es

Halten Sie es hell und hell mit LED-Beleuchtung. Deckenstrahler sind sowohl für Heim- als auch Profi-Fitnessstudios am beliebtesten, aber diese gehen auf Kosten eines Elektrikers.

Eigenständige LED-Lampen können genauso hell und leistungsstark sein, und Sie könnten diese mit LED-Lichtbändern ergänzen, die um die Deckenbuchten oder Bodenbretter herum platziert werden (für ein wenig Atmosphäre, wenn Sie sich für Ihr Pilates, Yoga oder Abkühlen beruhigen). .

6. Zone Aus

Konzentrieren Sie sich auf die anstehende Aufgabe, indem Sie separate Zonen erstellen, die zu Ihrem Fitnessprogramm passen. Dies könnte so einfach sein wie eine Cardio-/Ruhebereichsaufteilung. In einem Bereich könnte Ihr Lauf- und Rudergerät stehen, im anderen Ihre Yogamatte, ein heller und kräftiger Schweizer Ball und ein tragbarer Bildschirm (damit Ihre Yoga-Routine frisch und aufregend bleibt).

Wenn Sie mit einem kleinen Budget arbeiten, können Sie Ihre Zonen auch mit einem geeigneten Bodenbelag trennen, mit Teppichboden in einem Bereich und einem robusten, langlebigen Korkboden für den anderen Bereich – wo Ihre große Ausrüstung und Ihre Maschinen aufgestellt werden.

7. Von vorne anfangen? Fangen Sie klein an

Gehen Sie nicht aufs Ganze und kassieren Sie Ihre Kreditkarte, wenn Sie sich die teuren Artikel noch nicht leisten können.

Fangen Sie klein an und bauen Sie Ihr Kit im Laufe der Zeit schrittweise auf. Hier sind einige wichtige Punkte, die Sie berücksichtigen sollten:

• Eine Yoga-/Übungsmatte - für Yoga, Pilates und Stretching
• Widerstandsbänder - für Krafttraining und Dehnung
• Ein Gymnastikball - für Kernübungen, Stabilität und um Ihr Körpergewichtstraining zu erschweren

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8. Bleib cool

Die Temperatur Ihres Heim-Fitnessstudios kann Ihre Trainingsanstrengungen entweder unterstützen oder behindern. Aber nicht jeder kann sich eine hochmoderne Klimaanlage leisten.

Praktischerweise gibt es jedoch mehrere Kühloptionen auf dem Markt – alle für weniger als 100 £; wie ein kompaktes tragbares Luftkühlersystem oder die günstigere Alternative eines Standventilators

9. Shhhh – Keep it pumping in the Gym und Flüsterleise nebenan

Möchtest du es lieber vermeiden, deine Freunde, Familie und Nachbarn mit einem hämmernden Beat in den Wahnsinn zu treiben, der dein Training vorantreibt, sie aber nur irritiert?

Um Ihr Fitnessstudio zu Hause wasserdicht zu machen, müssen Sie kein Tausend-Pfund-Budget und keine deckenhohe Wandverkleidung verlangen. Eine zusätzliche MDF-Schicht mit Ständerwand und Gipsoberfläche kann diese Dezibel erheblich senken.

10. Fan von großen Gewichten? Bauen Sie es auf, mit einer Plattform

Selbst die dicksten Bodenbeläge können von den größeren Gewichten zerstört werden, wenn Sie also Kreuzheben mögen, sollten Sie vielleicht den Bau einer mit Gummi gefüllten Holzplattform in Betracht ziehen. Dies kann auch dazu beitragen, Ihre Trainingsumgebung weiter schalldicht zu machen.

Nun, da deine Umgestaltung deines Fitnessstudios abgeschlossen ist, kannst du in deiner brandneuen, glänzenden Umgebung etwas ins Schwitzen kommen!

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Das Angebot läuft am 04.12.2019 um 23:59 Uhr ab. Limitiert auf eine Nutzung pro Kunde.