Die besten Fitness- und Wellness-Apps zum Herunterladen im Jahr 2019

Kann Ihr Telefon Ihr Training reparieren? Nun, vielleicht nicht - aber es gibt viele praktische kleine Apps, die Ihnen helfen, es auf dem neuesten Stand zu halten.

Umfasst Training, Ernährung, Inspiration, essentielle Soundtracks und mehr; Hier ist eine Zusammenfassung der Gesundheits-, Fitness- und Wellness-Apps, die am meisten Platz auf Ihrem Handy verdienen.

StickK

Wenn Sie zu den Leuten gehören, deren Neujahrsvorsätze am 5. Januar verflogen sind, ist StickK auf jeden Fall einen genaueren Blick wert.

Es gibt Unmengen von Gewohnheits-Tracking-Apps – aber was StickK auszeichnet, ist das Konzept des „Verpflichtungsvertrags“. Es ist die Idee von Verhaltensökonomen der Yale University – und beinhaltet eine „verbindliche Vereinbarung“ mit sich selbst, damit Sie sich wirklich darauf konzentrieren können, Ihre Absichten umzusetzen.

Sie können sich jedes gewünschte Ziel aussuchen – vom Abnehmen ein paar Pfund bis zum Sparen für Ihren Urlaub – und mit der App können Sie einen benutzerdefinierten Verpflichtungsvertrag erstellen oder eine Reihe voreingestellter Ziele personalisieren. Sie können einen Freund oder ein Familienmitglied (einen "Referee") damit beauftragen, zu überprüfen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind - und Sie können sogar Geld auf sich selbst setzen, um erfolgreich zu sein.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt in wöchentlichen Berichten, posten Sie Texte und Bilder in Ihrem Commitment Journal – und erhalten Sie einen zusätzlichen Support-Boost von einer der vielen aktiven StickK-Communities.

Website: stickk.com

Verliere es!

Verliere es! macht es einfach, Ihre Mahlzeiten und Ihre Bewegungen für eine kontrollierte Gewichtsabnahme zu verfolgen. Legen Sie Ihr Gewichtsabnahmeziel fest und die App rüstet Sie automatisch mit einem personalisierten täglichen Kalorienbudget und einem aktiven Gewichtsabnahmeplan aus.

Diese App ist besonders gut darin, Ihnen sofortige Nährwertinformationen zu geben. Zunächst einmal gibt es eine Lebensmitteldatenbank mit über 7 Millionen Lebensmitteln, Restaurantartikeln und Marken aus der ganzen Welt. Sie können auch Barcodes scannen - und sogar Bilder von Lebensmitteln machen, um sie sofort mit Ihrem Ziel abzugleichen.

Die kostenlose Version bietet Ihnen grundlegendes Kalorien- und Trainingstracking, Wi-Fi-Waagenunterstützung, Apple Health und Google Fit Syncing, zusammen mit Zugriff auf Lose It! Gemeinschaft. Die Premium-Version schaltet Activity Tracker-Support, eine detailliertere Essensplanung und mehr frei.

Website: loseit.com

Sekunden Pro

Bist du schon fertig mit HIIT? High Intensity Interval Training beinhaltet mehrere Bursts einer Reihe von Übungen, gefolgt von einer längeren Ruhephase. Es ist schnell, wild – und kann eine clevere Art sein, das Beste aus einem kurzen Trainingsfenster zu machen.

Bei HIIT und anderen Formen des Zirkeltrainings ist das Timing alles – und es kann ziemlich schwierig sein, den Überblick zu behalten, wo Sie sich in der Routine befinden. Hier kann die Intervalltimer-App Seconds Pro helfen.

Mit vielen Vorlagen an Bord macht es Seconds Pro einfach, in Sekundenschnelle fortschrittliche Timer zu erstellen, die auf Ihre spezifische Routine zugeschnitten sind. Sobald Sie Ihre zeitgesteuerte Routine zum Laufen gebracht haben, brauchen Sie nicht ständig auf Ihr Telefon zu schauen – denn Seconds Pro sagt Ihnen laut, was als Nächstes ansteht!

Die Musikintegrationsoptionen von Seconds Pro sind auch ziemlich cool: Sie können eine Wiedergabeliste an die Routine anpassen, Songs Intervallen zuweisen, die Musik während Ihrer Pausen komplett ausschneiden oder ein Album während des gesamten Timers mischen. Die App spielt ihre Warnungen über Ihre Musik, damit Sie nichts verpassen!

Website: runloop.com/seconds-pro

Niedergeschlagener Hund

Auf YouTube nach Yoga-Videos zu suchen, kann Spaß machen. Allerdings kann es auch frustrierend sein – vor allem, wenn man 10 Minuten lang zugesehen hat, nur um festzustellen, dass es nicht ganz das ist, wonach man gesucht hat.

Down Dog verspricht „jedes Mal, wenn Sie auf Ihre Matte kommen, eine brandneue Yoga-Praxis“. Anfänger können mit der 3-tägigen Intro to Yoga-Reihe beginnen. Wenn Sie sich nach oben bewegen, können Sie sich auf 12 verschiedene Übungsbereiche konzentrieren (z. B. niedriger Rücken, Rumpf oder Aerobic), mit dem Ziel, einen bestimmten Bereich zu schärfen – oder Ihre Routine variieren, indem Sie sie alle durchlaufen.

Diese App bietet Zugriff auf über 30.000 verschiedene Konfigurationen, eine Auswahl aus 7 verschiedenen Yoga-Stimmen und dynamisch wechselnde Musikoptionen und gibt Ihnen die Möglichkeit, eine Yoga-Praxis für jeden Anlass aufzubauen

Website: downdogapp.com

Strava

Strava ist eine unverzichtbare App für vernetzte Läufer und Radfahrer. Sie synchronisiert sich mit Ihrem Gerät (z. B. Ihrem Telefon oder Ihrer Fitnessuhr) und zeichnet so ziemlich jede Leistungsmessung auf, die Sie sich vorstellen können, plus ein paar exklusive Strava.

Es ist das soziale Element von Strava, das es wirklich hervorhebt. Zeichne eine Aktivität auf und du kannst sie so einstellen, dass sie direkt zu deinem Strava-Feed geht. Freunde und Follower können großartigen Darbietungen Lob aussprechen, Kommentare hinterlassen und sich in einer Vielzahl von Communities engagieren.

Website: strava.com

RockMyRun

Die richtige Playlist kann den entscheidenden Unterschied ausmachen, damit Sie für die Extrameile am Laufen bleiben. Hier kommt RockMyRun ins Spiel: Es bietet Tausende von DJ-Mixes, die speziell entwickelt wurden, um Sie am Laufen zu halten.

Die Idee von Body Driven Music hebt diese spezielle App wirklich hervor. Sie können das Tempo jeder RockMyRun-Station manuell anpassen, um sicherzustellen, dass die Musik Ihrem Tempo oder Ihrer Anstrengung entspricht. Durch die Verwendung von Daten von Ihrem Smartphone-Beschleunigungsmesser kennt die App auch Ihre Schritte pro Minute und stellt sicher, dass das Mix-Tempo dynamisch angepasst wird. Es ist genau das, was Sie brauchen, um Ihren Schritt zu gehen.

Website: rockmyrun.com

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