Fünf frustrierende Dinge über das Fitnessstudio, auf die wir verzichten könnten!

Ohhh, diese Wohlfühlatmosphäre nach dem Fitnessstudio ist einfach unschlagbar. Es kann Sie auf den kommenden Tag vorbereiten, Ihr Wochenende beginnen und den Stress der Arbeitswoche wegblasen. Aber es muss gesagt werden, dass das Gehen im Fitnessstudio nicht ohne Schmerzpunkte ist (und wir sprechen auch nicht über Schmerzen nach dem Laufen).

1. Klebrige, verschwitzte Ausrüstung

Hast du jemals diesen Gym-Jel-Neid auf Bizeps-Ben bekommen, der die Gewichte TÖTET? Das Problem ist, dass mit seiner Anstrengung auch Schweiß einhergeht – der Schrittabdruck auf dem Sitz der Maschine, die Sie verwenden möchten, in die Warteschlange kommt. Urgh. Sei nicht wie Ben. Wische die Ausrüstung ab, wenn du damit fertig bist… bitte.

Schnelle Reparatur im Fitnessstudio: Packen Sie ein praktisches kleines Mikrofasertuch in Ihre Sporttasche, um sicherzustellen, dass diese Griffe und Sitze blitzsauber sind, wenn die Person vor Ihnen nicht die Höflichkeit hatte, nach sich selbst aufzuräumen.

2. Langeweile *gähn*

Ihr Fitnessstudio hat alles – Musik, Fernseher, Sky, was auch immer. Verbunden mit Ihren Lieblings-Playlists und Sie sind bereit für pulsierende Trainingseinheiten im Fitnessstudio. Erst nach einer Weile kommt Langeweile auf.

Schnelle Fitness-Lösung: Musik ist großartig, aber verlassen Sie sich nicht ausschließlich auf äußere Reize, um Ihr Gehirn zusammen mit Ihren Gesäßmuskeln zu beschäftigen. Setzen Sie sich langfristige Ziele und unterteilen Sie sie in monatliche, wöchentliche und tägliche Ziele – streben Sie immer nach dem nächsten Schritt – und Sie haben immer etwas, worauf Sie hinarbeiten können – etwas, das Sie motiviert.

3. Es fühlt sich an, als wäre Jüngster Tag, JEDER Tag im Fitnessstudio

Dies ist eine schwierige Frage, nicht zuletzt, weil es vier verschiedene Quellen für dieses eklige „Ich versagen“-Gefühl gibt…

1. Unsicheres Gefühl
2. Sich mit anderen vergleichen
3. Das Gefühl haben, dass ALLE über dich urteilen
4. Seien Sie SICHER, dass Sie nicht hierher gehören

Schnelle Lösung im Fitnessstudio: OK, technisch gesehen gibt es keine schnellen Lösungen für dieses Problem im Fitnessstudio, aber mit der Zeit werden Ihnen die folgenden vier Hinweise dabei helfen, Ihre Selbstvertrauenskrise allmählich zu überwinden…

1. Recherchieren Sie und stellen Sie eine geplante Routine zusammen - wir meinen Übungen, Wiederholungszahlen, Aufwärmen und Abkühlen. Sie können Ihr Selbstvertrauen stärken, indem Sie einige Online-Erfolgsgeschichten finden, die zu Ihrer Fitness und Ihrem Können passen, und deren Routine kopieren.
2. Wir könnten sagen, dass Selbstvergleiche niemals hilfreich und zu GERECHT sind. AUFHÖREN. TUN. ES. Aber seien wir ehrlich, wenn es so einfach wäre, würden Sie es alleine überwinden. Überdenken Sie stattdessen Ihr Denken. Vergleichen Sie proaktiv – denken Sie über Ihre Trainingsziele nach und wie Sie diesen „idealen“ Körper in Ihrem Kopf in Etappen aufteilen können.
3. Hier ist eine Wahrheit für Sie - die Leute gehen ins Fitnessstudio, um fit zu werden (genau wie Sie). Sie investieren nicht in eine Mitgliedschaft, Sportausrüstung und opfern ihre Freizeit, um herumzusitzen und sich über jede vorbeigehende Person Notizen zu machen. Und überhaupt, selbst wenn die seltsame Person Sie beurteilt, sagt das viel mehr über sie aus als über Sie, die sich darauf konzentriert, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
4. Das ist ganz einfach – das Gefühl, dazuzugehören, braucht einfach ZEIT. Nach einer Weile fühlst du dich in deiner Umgebung wohl – du weißt, wo alles ist, entdeckst ein paar bekannte Gesichter und schaffst eine Routine, die für dich funktioniert.

4. Nach deinem Training siehst du höllisch aus

Rote-Bete-Rot nach deiner Trainingseinheit? Training mag gut für deinen Körper sein, aber deine Haare und deine Haut können sicher wütend aussehen, nachdem sie ins Schwitzen geraten sind.

Schnelle Fitness-Lösung: Ehrlich gesagt? Es spielt keine Rolle. Seien Sie stolz auf die Tatsache, dass Sie sich im Fitnessstudio genug Mühe gegeben haben, um Sie wie die Hölle aussehen zu lassen! Duschen Sie kühl und Sie werden danach großartig aussehen. Dies ist jedoch ein so häufiges Problem, dass wir ihm einen ganzen Blog gewidmet haben, wenn es etwas ist, das Sie wirklich stört: Sollten Sie im Fitnessstudio Make-up tragen? Alle Ihre Beauty-Fragen beantwortet!

5. Eine absurde monatliche Gebühr für das Fitnessstudio

Die typische Mitgliedschaft im Fitnessstudio kostet 32 £ pro Monat.Trotzdem geben 11 % an, dass sie im letzten JAHR nicht im Fitnessstudio waren

Die gute Nachricht ist also, dass Sie tatsächlich von Ihrer Mitgliedschaft Gebrauch machen. Gehen Sie.

Aber was könnte man eigentlich für diese fürstliche jährliche Sportsumme von 384 £ kaufen?

Schnelle Fitness-Lösung: Ein Heim-Fitnessstudio. Auch diese schnelle Lösung wird eine Weile dauern, aber hier geht es los – der Bau Ihres Heim-Fitnessstudios hat mehrere Pluspunkte. Wie die Tatsache, dass Sie in diesen wenigen Minuten eines anstrengenden Tages ein schnelles Training einbauen können. Wie die Tatsache, dass Sie grunzen, schwitzen und fluchen können, ohne andere Fitnessstudiobesucher zu stören. Und wie die Tatsache, dass Sie sich keine Sorgen um die verschwitzten Schrittabdrücke anderer Leute machen müssen. Gewinnen, gewinnen, gewinnen. Auch wenn es den Anschein hat, als würden Sie mit 384 £ nicht sehr weit kommen, würden Sie überrascht sein – mit Ausnahme großer Trainingsgeräte könnten Sie ganz einfach ein einfaches Heim-Fitnessstudio für viel weniger ausfüllen. Und nicht vergessen! Das sind 384 £ pro Jahr, also könntest du mit der Zeit dein Heim-Fitnessstudio erweitern, wenn du möchtest, mit neuen Geräten und mehr.

Lass dich ausrüsten

Um Ihnen den Einstieg in ein Heim-Fitnessstudio zu erleichtern – und es am Anfang einfach zu halten – finden Sie hier eine Sammlung einiger wichtiger Dinge, die in keinem Heim-Fitnessstudio fehlen sollten!

• Widerstandsbänder - Perfekt zum Aufwärmen, Trainieren von Armen, Beinen, Körpermitte und Po.
• Gymnastikball – Achten Sie darauf, die richtige Größe für Ihre Körpergröße zu wählen. Ein perfektes Zubehör zur Ergänzung vieler Übungen und eine großartige Möglichkeit, Ihren Kern zu trainieren.
• Yogamatte - Kein Fitnessstudio, ob zu Hause oder sonstwo, ist vollständig ohne eine bequeme, rutschfeste Yogamatte, die Schutz und Unterstützung bietet.

Für nur eine Woche, wenn Sie alle drei dieser Proworks Fitness-Zubehörteile kaufen (Resistance Bands, Übungsball und Yogamatte) können Sie den Code HOMEGYM20 für 20 % Rabatt auf Ihre Bestellung verwenden.