¡Cinco cosas frustrantes sobre el gimnasio que podríamos prescindir!

Ohhh, ese ambiente para sentirse bien después del gimnasio simplemente no puede ser superado. Puede prepararlo para el día siguiente, iniciar su fin de semana y eliminar el estrés de la semana laboral. Pero, hay que decirlo, ir al gimnasio tiene sus puntos débiles (y tampoco estamos hablando de dolores posteriores a la carrera).

1. Equipo pegajoso y sudoroso

¿Alguna vez sentiste esa envidia de gym-jel de bíceps Ben que está MATANDO las pesas? El problema es que, junto con su esfuerzo, viene el sudor: haga cola en la impresión de la entrepierna en el asiento de la máquina que está a punto de usar. Urgh. No seas como Ben. Limpie el equipo después de que haya terminado con él... por favor.

Solución rápida para el gimnasio: Empaca una toalla de microfibra pequeña y útil en tu bolsa de gimnasio para asegurarte de que las manijas y los asientos estén impecablemente limpios si la persona que te precedió no tuvo la cortesía de limpiar después de sí misma.

2. Aburrimiento *Bostezo*

Tu gimnasio lo tiene todo: música, televisores, Sky, lo que quieras. Combinado con tus listas de reproducción favoritas, estarás listo para sesiones de gimnasio animadas. Solo después de un tiempo, comienza el aburrimiento.

Solución rápida para el gimnasio: La música es genial, pero no confíes únicamente en los estímulos externos para mantener tu cerebro ocupado junto con tus glúteos. Establezca objetivos a largo plazo y divídalos en objetivos mensuales, semanales y diarios. Esfuércese siempre por dar el siguiente paso y siempre tendrá algo por lo que trabajar, algo que lo motive.

3. Sentirse como si fuera el Día del Juicio Final, TODOS los días de gimnasio

Este es difícil, sobre todo porque hay cuatro fuentes variadas de ese asqueroso sentimiento de "estoy fallando"...

1. Sentirse inseguro
2. Compararse con los demás
3. Sentir que TODOS te están juzgando
4. Estar SEGURO de que no perteneces aquí

Solución rápida del gimnasio: Bueno, técnicamente no existen soluciones rápidas para este problema del gimnasio, pero con el tiempo, los siguientes cuatro consejos te ayudarán a superar gradualmente tu crisis de confianza...

1. Investigue y elabore una rutina planificada; nos referimos a ejercicios, conteo de repeticiones, calentamiento y enfriamiento. Puede aumentar su confianza al encontrar algunas historias de éxito en línea que se adapten a su estado físico y nivel de habilidad, y al copiar su rutina.
2. Podríamos decir que la autocomparación nunca es útil y SOLO. PARADA. HACIENDO. ESO. Pero, seamos realistas, si fuera tan fácil lo superarías solo. En su lugar, reformula tu forma de pensar. Compara proactivamente: piensa en tus objetivos de gimnasio y cómo puedes dividir ese cuerpo "ideal" en tu mente en etapas.
3. Aquí hay una verdad para ti: la gente va al gimnasio para ponerse en forma (al igual que tú). No invierten en una membresía, equipo de gimnasia y dedican su tiempo libre a sentarse a tomar notas mentales de cada persona que pasa. Y de todos modos, incluso si la persona extraña ESTÁ juzgándote, eso dice mucho más sobre ellos que sobre ti, que está enfocado en alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico.
4. Este es sencillo: sentir que perteneces simplemente lleva TIEMPO. Después de un tiempo, comenzará a sentirse cómodo en su entorno: sabrá dónde está todo, detectará algunas caras familiares y creará una rutina que funcione para usted.

4. Te ves como un puro INFIERNO después de tu entrenamiento

¿Rojo remolacha después de tu sesión de gimnasia? Hacer ejercicio puede ser excelente para tu cuerpo, pero tu cabello y tu piel pueden verse enojados después de sudar.

Corrección rápida en el gimnasio: ¿En serio? No importa. ¡Siéntete orgulloso del hecho de que te has esforzado lo suficiente en el gimnasio para hacerte lucir como el infierno! Toma una ducha fría y te verás genial después del hecho. Dicho esto, sin embargo, esta es una queja tan común que le hemos dedicado un blog completo si es algo que realmente te molesta: ¿Deberías usar maquillaje en el gimnasio? ¡Todas tus preguntas de belleza respondidas!

5. Una absurda tarifa mensual de gimnasio

La membresía típica de un gimnasio cuesta £32 por mes.A pesar de eso, 11 % dice que no ha ido al gimnasio en el último AÑO

Entonces, la buena noticia es que usted realmente hace uso de su membresía. Ve tú.

Pero, ¿qué podrías comprar realmente por esa suma anual de gimnasia de 384 libras esterlinas?

Solución rápida de gimnasio: Un gimnasio en casa. Nuevamente, esta solución rápida tomará un poco de tiempo, pero aquí va: construir su gimnasio en casa tiene múltiples puntos a favor. Como el hecho de que puedes hacer un entrenamiento rápido en esos pocos minutos libres de un día ajetreado. Como el hecho de que puedes gruñir, sudar y maldecir sin molestar a otros asistentes al gimnasio. Y como el hecho de que no tienes que preocuparte por las impresiones de la entrepierna sudorosa de otras personas. Ganar ganar ganar. Si bien puede parecer que £ 384 no lo llevará muy lejos, se sorprendería: con la excepción de las grandes máquinas de ejercicios, podría desarrollar fácilmente un simple gimnasio en casa por mucho menos que eso. ¡Y no lo olvides! Esas £384 son todos los años, así que con el tiempo podrías expandir tu gimnasio en casa si quisieras con nuevos equipos y más.

Equípate

Para ayudarlo a comenzar con un gimnasio en casa, y mantenerlo simple para empezar, ¡aquí hay una colección de algunos elementos esenciales que no debería faltar en ningún gimnasio en casa!

• Bandas de resistencia: perfectas para calentar, ejercitar los brazos, las piernas, el torso y los glúteos.
• Pelota de ejercicios: asegúrese de elegir el tamaño adecuado para su altura. Un accesorio perfecto para complementar muchos ejercicios y una gran manera de trabajar tu núcleo.
• Esterilla de yoga: ningún gimnasio, en casa o en otro lugar, está completo sin una esterilla de yoga cómoda y antideslizante que brinde protección y apoyo.

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