Las mejores aplicaciones de fitness y bienestar para descargar en 2019

¿Tu teléfono puede arreglar tu entrenamiento? Bueno, tal vez no, pero hay muchas pequeñas aplicaciones útiles para ayudarte a mantenerlo actualizado.

Cubre entrenamiento, nutrición, inspiración, bandas sonoras esenciales y más; aquí hay un resumen de las aplicaciones de salud, fitness y bienestar que merecen más espacio en tu móvil.

Palo K

Si eres una de esas personas cuyas resoluciones de Año Nuevo están descartadas el 5 de enero, StickK definitivamente vale la pena echarle un vistazo más de cerca.

Hay toneladas de aplicaciones de seguimiento de hábitos, pero lo que hace que StickK se destaque es el concepto del "contrato de compromiso". Es una creación de los economistas conductuales de la Universidad de Yale, e implica hacer un "acuerdo vinculante" contigo mismo para que realmente te concentres en cumplir tus intenciones.

Puede elegir cualquier objetivo que desee, desde perder unos cuantos kilos hasta ahorrar para sus vacaciones, y la aplicación le permite crear un contrato de compromiso personalizado o personalizar una serie de objetivos preestablecidos. Puede asignar a un amigo o familiar (un 'Árbitro') para comprobar que va por buen camino, e incluso puede apostar dinero a sí mismo para tener éxito.

Haga un seguimiento de su progreso a través de informes semanales, publique texto e imágenes en su Diario de compromiso y obtenga un impulso de apoyo adicional de una de las muchas comunidades StickK activas.

Sitio web: stickk.com

¡Piérdelo!

¡Piérdelo! facilita el seguimiento de sus comidas y sus movimientos para controlar la pérdida de peso. Establezca su objetivo de pérdida de peso y la aplicación lo equipará automáticamente con un presupuesto diario personalizado de calorías y un plan activo de pérdida de peso.

Esta aplicación es especialmente buena para brindarle información nutricional instantánea. Para empezar, hay una base de datos de alimentos con más de 7 millones de alimentos, artículos de restaurantes y marcas de todo el mundo. También puede escanear códigos de barras e incluso tomar fotografías de alimentos para compararlos instantáneamente con su objetivo.

La versión gratuita le brinda seguimiento básico de calorías y ejercicio, compatibilidad con báscula Wi-Fi, Apple Health y Google Fit Syncing, además de acceso a Lose It! comunidad. La versión premium desbloquea la compatibilidad con el rastreador de actividad, una planificación de comidas más detallada y más.

Sitio web: loseit.com

Segundos Pro

¿Ya te gusta el HIIT? El entrenamiento de intervalos de alta intensidad implica múltiples ráfagas de una variedad de ejercicios, seguidos de un período de descanso prolongado. Es rápido, furioso, y puede ser una forma inteligente de aprovechar al máximo una breve ventana de entrenamiento.

Con HIIT y otras formas de entrenamiento en circuito, el tiempo lo es todo, y puede ser bastante difícil hacer un seguimiento de dónde se encuentra en la rutina. Aquí es donde la aplicación de temporizador de intervalos Seconds Pro puede ayudar.

Con muchas plantillas integradas, Seconds Pro facilita la creación de temporizadores avanzados, adaptados a su rutina específica, en cuestión de segundos. Una vez que tenga su rutina cronometrada en funcionamiento, no hay necesidad de seguir revisando su teléfono, ¡ya que Seconds Pro le dice en voz alta qué sigue!

Las opciones de integración de música en Seconds Pro también son geniales: puede adaptar una lista de reproducción a la rutina, asignar canciones a intervalos, optar por cortar la música por completo durante los descansos o mezclar un álbum durante todo el tiempo. La aplicación reproduce sus alertas sobre tus canciones, ¡así que no te perderás nada!

Sitio web: runloop.com/seconds-pro

Perro caído

Explorar videos de yoga en YouTube puede ser divertido. Dicho esto, también puede ser frustrante, especialmente cuando pasas 10 minutos mirando y descubres que no es exactamente lo que estabas buscando.

Down Dog promete una "nueva práctica de yoga cada vez que vengas a tu colchoneta". Los novatos pueden comenzar con la serie Introducción al yoga de 3 días. A medida que avanza, puede concentrarse en 12 áreas de práctica diferentes (por ejemplo, espalda baja, núcleo o aeróbico), con el objetivo de afinar un área en particular, o bien variar su rutina al rotarlas todas.

Con acceso a más de 30 000 configuraciones diferentes, una selección de 7 voces de yoga diferentes y opciones de música dinámica cambiante, esta aplicación te brinda la oportunidad de crear una práctica de yoga para cualquier ocasión

Sitio web: downdogapp.com

Strava

Una aplicación imprescindible para corredores y ciclistas conectados, Strava se sincroniza con su dispositivo (por ejemplo, su teléfono o reloj deportivo) y registra casi cualquier medida de rendimiento que pueda imaginar, además de algunas exclusivas de Strava.

Es el elemento social de Strava lo que realmente lo hace destacar. Grabe una actividad y puede configurarla para que vaya directamente a su feed de Strava. Los amigos y seguidores pueden felicitar actuaciones increíbles, dejar comentarios y participar en una amplia variedad de comunidades.

Sitio web: strava.com

RockMyRun

Para seguir esforzándote al máximo, la lista de reproducción adecuada puede marcar la diferencia. Aquí es donde entra en juego RockMyRun: ofrece miles de mezclas de DJ, especialmente diseñadas para mantenerte activo.

La idea de Body Driven Music hace que esta aplicación en particular destaque. De hecho, puede ajustar manualmente el tempo de cualquier estación RockMyRun para asegurarse de que la música coincida con su ritmo o nivel de esfuerzo. Mediante el uso de datos del acelerómetro de su teléfono inteligente, la aplicación también conoce sus pasos por minuto, lo que garantiza que el tempo de la mezcla se ajuste dinámicamente. Es justo lo que necesitas para ayudarte a alcanzar tu ritmo.

Sitio web: rockmyrun.com

¿Necesita un rastreador de actividad? Te cubrimos las espaldas...

Hablando de todo lo relacionado con la tecnología; asegúrese de consultar el Registro de actividad de Proworks. Con contador de pasos, monitor de frecuencia cardíaca, conteo de calorías, funciones de medición del sueño, alertas de teléfonos inteligentes y mucho más; es todo lo que necesita para potenciar su actividad física, inspirarse y mantenerse conectado.

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