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¿Qué comida para llevar es la más saludable? Infórmate Aquí…
Ha sido la caída de muchas personas que hacen dieta: eso es tan malo para el kebab, el curry o el pollo Kung Pao. Sabes que la comida para llevar no es buena para ti. Ni siquiera quieres oír hablar de las grasas saturadas. Todo es bastante deprimente cuando tratas de apegarte a tu patada de salud.
Pero aquí está la cuestión: la mayoría de las personas fallan en sus esfuerzos por estar en forma al esforzarse y prohibir por completo cualquier tipo de comida chatarra. Así que no te prives de esas golosinas de vez en cuando. Todo con moderación: pérdida de peso, comida chatarra, ejercicio: esa es la clave del éxito.
Con eso en mente, queremos explicarte algunas de las mejores y peores elecciones que podrías hacer una vez que llegues al principio de la fila en tu comida para llevar local.
McDonalds
Lo malo: Big Mac
Calorías: 508 (25 % RDA)
Grasa: 25 g (36 % RDA)
Grasa saturada: 9,5 g (47 % RDA)
Sal: 2,3 g (29 % RDA)
El mejor: el pollo a la parrilla de búfalo ardiente
Calorías: 339 (17 % RDA) La ultra-buena ensalada de pollo y tocino a la parrilla Calorías: 184 (9 % RDA) Lo malo: el apilador Zinger Calorías: 780 (39 % RDA) Lo mejor - Zinger Ricebox Calorías: 480 (24 % RDA) El Ultra-Good - Streetwise® Flamin' Wrap Calorías: 335 (17 % RDA) Todas las cifras son por rebanada... Lo Malo - Americano - Corteza Clásica Calorías: 353 (17,65 % RDA) Lo Mejor - Delicia Vegeta Calorías: 201 (10,05 % RDA) Aquí es donde se pone un poco complicado. Debido a que las casas de curry son diferentes en términos de qué, exactamente, ponen en sus platos y en qué cantidad, es difícil precisar cifras para cada uno de los valores nutricionales como tenemos arriba para las cadenas nacionales de comida para llevar. Dicho esto, podemos proporcionar recuentos aproximados de calorías para los siguientes curries... Chick Korma: 870 calorías Pollo Dhansak: 720 calorías Cordero Bhuna: 680 calorías Pollo Tandoori: 300 calorías Aloo Gabi: 350 calorías En resumen, los curries cremosos son los peores delincuentes (piense en korma y masala), mientras que los curries que son más secos y que tienen poca o ninguna salsa son las mejores opciones (como tandoori, tikka o bhuna). También podemos decir con certeza que el arroz blanco simple tiene alrededor de 370 calorías por porción. En comparación, el arroz pilau se encuentra en el tope de la lista de 650, debido al aceite que se le agrega. Nuevamente, es difícil proporcionar valores nutricionales exactos, pero aquí hay un resumen de algunos platos chinos principales en términos de su cantidad de calorías... Pollo frito crujiente (1 taza): 485 calorías Chow Mein de res (1 taza): 420 calorías Cerdo agridulce (1 taza): 316 calorías Pollo y brócoli (1 taza): 280 calorías Y de nuevo, elige arroz blanco frito. Para terminar, ten en cuenta que esa galleta de la fortuna agregará 25 calorías adicionales a tu comida. Terminamos con la comida para llevar británica por excelencia: el amado chippy. No hay nada como las papas fritas de corte grueso del alimento básico de la calle principal del Reino Unido. Esto es lo que le costará su té con chips del miércoles por la noche en términos de calorías (y recuerde: una persona de 180 libras que corre una milla en 10 minutos durante 30 minutos quema alrededor de 408 calorías) Fish and Chips con salsa de curry: 900 calorías Salchicha gigante rebozada: 400 calorías Carne de kebab de pollo y papas fritas: 498 calorías Chips - Bandeja pequeña: 397 calorías Pollo Kebab - Pequeño con Ensalada: 350 calorías 50/50 pollo mixto y donna kebab, solo carne: 275 calorías De los platos para llevar que aparecen en nuestra lista, la ensalada de McDonald's es la clara ganadora, con 189 calorías. Pero qué es eso, te escuchamos llorar - "¡¿Una ensalada no es para llevar?!". No podríamos estar más de acuerdo. Nuestro mejor consejo es simplemente ser consciente de lo que está comiendo cuando sale a comer. El verdadero problema con la comida para llevar es cómo el conteo de calorías puede tomarlo por sorpresa. Así que tenga en cuenta y conviértalo en una golosina una vez a la semana (o una golosina seguida de un entrenamiento duro al día siguiente). ¡Es viernes! ¡Y para algunas personas eso significa comida para llevar esta noche! Entonces, ¿cuál es tu destino? ¿Algo saludable? ¿Algo indulgente? Continúe y cuéntenos usando el hashtag #ProworksFitness. ¡No lo juzgaremos!
Grasa: 8,8 g (13 % RDA)
Grasa saturada: 3,9 g (20 % RDA)
Sal: 1,8 g (29 % RDA)
Grasa: 7,4 g (11 % RDA)
Grasa saturada: 2 g (10 % RDA)
Sal: 3,4 g (4 % RDA)KFC
Grasa: 37,7 g (67 % RDA)
Grasa saturada: 7,3 g (56,15 % RDA)
Sal: 4,29 g (71,5 % RDA)
Grasa: 2,71 g (30 % RDA)
Grasa saturada: 2,71 g (17 % RDA)
Sal: 2,71 g (45,17 % RDA)
Grasa: 14,9 g (30 % RDA)
Grasa saturada: 2,2 g (17 % RDA)
Sal: 1,8 g (26,5 % RDA)
Dominós
Grasa: 11,6 g (23,2 % RDA)
Grasa saturada: 5,6 g (43,08 % RDA)
Sal: 1,99 g (33,17 % RDA)
Grasa: 4,4 g (8,8 % RDA)
Grasa saturada: 1,9 g (14,62 % RDA)
Sal: 1,03 g (17,7 % RDA)Indio
Chino
Chippy
La cuenta ha comenzado y la comida para llevar más saludable es...