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Diez nuevas clases de fitness que debes probar
¿Sin dolor no hay ganancia? Contrariamente a la creencia popular, ponerse en forma (y mantenerse así) no tiene por qué ser una tarea temida que le cueste cumplir tres veces por semana. Un ejército cada vez mayor de entusiastas del fitness está explorando la industria en expansión de las clases que ofrecen un nuevo giro.
Hay luces de discoteca, hula hoops y hamacas; llenas de diversión, estas clases desafían y entretienen: tonifique mientras hace trampolín, desarrolle músculo mientras hace bungee.
Desde lo ligeramente extraño hasta lo completamente extravagante; Esta cuenta regresiva de las diez mejores y, a menudo, más extrañas clases de fitness del Reino Unido seguramente incluirá al menos una para cambiar tu régimen de fitness (¡o para ayudarte a empezar uno!).
Así que ponte tu athleisure, toma una botella de agua y prepárate para un entrenamiento fuera de lo común (en un caso, literalmente).
1. Bungee Fit - Adulting the baby bouncer
En pocas palabras...
Los aeróbicos ahora son mucho más aireados. Entra en una clase de bungee fit y abróchate un cinturón que está sujeto a un bungee, que cuelga del techo. Te estirarás, correrás y saltarás a un nuevo nivel de entrenamiento de resistencia.
Perfecto para…
En una palabra, todos: solo asegúrese de que su clase local de bungee fit no divida sus sesiones en diferentes niveles de habilidad.
2. Wall Running: el obstáculo final de Ninja UK, con la ayuda de un rebote de trampolín
En pocas palabras...
El trampolín urbano realmente ha despegado en los últimos años, y un número cada vez mayor de centros están abriendo sus puertas para mantenerse en forma.
'The Wall' es un entrenamiento único que se lleva a cabo en algunos centros. Generalmente programados como sesiones semanales, estos talleres están abiertos a principiantes completos, que saltan hacia atrás en un trampolín y se lanzan hacia adelante para correr por una pared.
Perfecto para…
Todos, desde aficionados totales hasta profesionales de trampolín y free runner. Sin embargo, normalmente habrá una restricción de altura. Para Super Tramp Plymouth, por ejemplo, la altura mínima es de 1,25 metros.
La pared - Súper vagabundo - Plymouth
Aeróbicos de rebote - iBounce - Devon, Cornualles, Exeter
3. Hula fit - Hula-ing de alta energía con ritmos y bajo
En pocas palabras...
Creado hace cinco años por los londinenses Anna y Rown Byrne, Hula Fit es tan divertido como parece.
Aplasta ese núcleo, quema tu conteo de calorías y (lo más importante de todo) ¡sonríe! Y pensaste que el hula-ing era solo para niños en el patio de recreo.
Perfecto para…
Hula Fit está hecho para todas las edades, todos los conjuntos de habilidades y todas las actitudes hacia el ejercicio. Su lema es "incluso si odias todo, ¡nadie puede odiar el hula hooping!".
Consulte el sitio web de HulaFit para obtener más detalles sobre dónde encontrar clases.
4. Clubbercise: el delirio del sábado por la noche combinado con ejercicios aeróbicos contundentes
En pocas palabras...
Seguro que las cosas han cambiado desde que Jane Fonda era la única chica a la que acudir para los fanáticos del cardio. Clubbercise aumenta diez velocidades al aumentar la música, apagar las luces y agregar algunas barras luminosas.
Es divertido, pero también es muy efectivo, ¡con una clase quema hasta 600 calorías!
¿Nuestro mejor consejo? Invierte en algo de lycra luminosa.
Perfecto para…
Los que odian el gimnasio, los que tienen fobia al ejercicio o las personas que quieren la máxima diversión con una ración adicional de una impresionante quema de grasa.
Encuentra tu clase más cercana en el sitio web de Clubbercise
5. Piloxing: un híbrido de boxeo, pilates y danza
En pocas palabras...
El concepto es bastante simple: piloxing es una mezcla única de boxeo, Pilates y danza envueltos en un entrenamiento cardiovascular.
Existen numerosos programas, pero todos están diseñados para ser "accesibles, asequibles, convenientes, divertidos y libres de presión para actuar" (en sus propias palabras).
Perfecto para…
Todos, incluidos aquellos que quieren hacer ejercicio en casa, ya que Piloxing HQ ofrece clases que se imparten digitalmente Diríjase a YouTube para algunas sesiones de prueba.
Los proveedores presenciales de Piloxing están creciendo en número. Visite el sitio web de Piloxing para ver las ubicaciones actuales del Reino Unido aquí.
6. Parkour: anteriormente conocido como carrera urbana
En pocas palabras...
Parkour se puede considerar como un entrenamiento no competitivo que implica movimientos flexibles y eficientes alrededor de obstáculos y sobre cualquier terreno.
Si bien la mayoría de la gente lo conoce como carrera libre, "parkour" es el término original para la práctica (que es la palabra francesa para carrera libre).
Este deporte impulsa la mejora tanto a nivel físico como mental, entrenando tanto el cuerpo como la mente.
Perfecto para…
Aquellos que buscan algo completamente diferente o un deporte que se desarrolla al aire libre. Parkour también es adecuado para aquellos que quieren mejorar su confianza y determinación.
Busque su organización de Parkour más cercana aquí en el sitio web oficial de Parkour.
7. F45: una de las clases de fitness de más rápido crecimiento en el mundo
En pocas palabras...
Es justo decir que el F45 está siendo promocionado a lo largo y ancho del Reino Unido, y también por una buena razón.
Lo que comenzó en Australia ahora está firmemente en casa, con 1500 estudios y 6 millones de miembros en todo el mundo.
No hay campanas ni silbatos con F45. Se trata de un circuito de entrenamiento de alta intensidad diseñado para que cada entrenamiento sea único. Cada estudio F45 está equipado con cuerdas de batalla, burpees con peso, remeros y sentadillas de pistola con una pierna TRX.
Perfecto para…
Quemar una cantidad increíble de calorías (¡hasta 1000 por sesión!).
8. Yoga antigravedad/yoga flotante - Yoga, solo que un poco más edificante
En pocas palabras...
El yoga antigravedad sigue muchos de los mismos principios que el yoga normal, pero involucra una "hamaca" que está suspendida del techo. Cada miembro de la clase de acondicionamiento físico tiene uno, y el entrenamiento involucra una serie de posturas que estiran, balancean y desafían tu cuerpo.
Perfecto para…
A los fanáticos del yoga y a los novatos les encantará esta actividad por su capacidad para mejorar la flexibilidad, reducir la presión arterial, reducir el colesterol e incluso perder peso (al igual que con el yoga normal).
9. Boogie Bounce: una sesión de trampolín repleta de grasa y diversión
En pocas palabras...
El trampolín es una ruta rápida y fabulosa para quemar grasa y tonificar los músculos de todo el cuerpo. Dirigida por un instructor dinámico con una banda sonora de ritmo rápido, esta clase no es más que mucha energía.
Perfecto para…
Cualquiera que piense que odia todas las formas de ejercicio. Muchos participantes dicen que no se parece en nada a hacer ejercicio.
10. Clases aéreas - A.K.A Pole dance (del tipo deportivo)
En pocas palabras...
Las clases aéreas (o pole dance) se encuentran entre las más populares de todas las clases de fitness extravagantes, y los defensores incluso argumentan a favor de su inclusión en los Juegos Olímpicos. Si bien estamos lejos de ver a alguien premiado con el oro por sus habilidades con el tubo, este deporte, que combina acrobacias con gimnasia, probablemente se esté enseñando cerca de donde vives.
Desde la fuerza de la parte superior del cuerpo hasta la tonificación muscular y la mejora de la flexibilidad, hay pocos beneficios para el cuerpo que esta clase de acondicionamiento físico no pueda proporcionar.
Perfecto para…
Las clases aéreas son para hombres y mujeres por igual. Puede ser tan exigente o tan fácil como desee, e incluso puede avanzar a pasos agigantados entre las clases consiguiendo su propio bastón para practicar en casa.
No existe un directorio central de estudios que brinden clases de acondicionamiento físico aéreo, solo busque "clases aéreas" en Google + su área local.
Y con eso, nuestras diez mejores experiencias de acondicionamiento físico llegan a su fin. ¿Tiene alguna recomendación? ¿Alguna para evitar por completo?
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