El cambio de imagen del gimnasio en casa: 10 ideas fáciles para probar ahora mismo

Si las fotos del gimnasio en casa Insta de los ricos, en forma y fabulosos te dejan sintiéndote desinflado; no temáis. Este blog lo guiará a través de los aspectos prácticos de transformar su aburrido gimnasio en casa en un espacio de máxima funcionalidad y motivación (y tampoco necesitará 2500 pies cuadrados como Mark Wahlberg).

1. Armar un plano de planta

Siempre tiene sentido comenzar con un plano de planta, pero aún más si el gimnasio de su casa tiene máquinas pesadas y voluminosas o una superficie restringida.

Si el espacio de tu gimnasio en casa es poco más que un trastero, tendrás que ser ingenioso cuando se trata de aprovechar al máximo cada centímetro).

También es posible que desee revisar el uso de su máquina antes de mudarse; ¿podría reemplazar máquinas enormes que no se usan por otras más compactas que realmente usará para su rutina de ejercicios?

2. Actualiza tu decoración

Si está trabajando en un espacio compacto, probablemente querrá optar por el clásico color blanco puro del gimnasio en casa (aunque una pared de color llamativo no debería abrumar la habitación si el resto de la habitación es relativamente pálido ).

También puede crear una ilusión óptica de espacio agregando espejos del piso al techo (que pueden ser útiles cuando observa su postura mientras levanta o su forma mientras hace una pose de yoga).

3. Alimenta tu fuego físico

Tu gimnasio en casa debe ser un espacio que te inspire y te impulse. Estamos hablando de cosas como un sistema de sonido sólido que se puede escuchar a través de una caminadora, citas motivacionales y una pared colorida con un televisor empotrado.

Agregar un rastreador visual de objetivos también puede servir como un recordatorio constante de lo lejos que has llegado (perfecto para empujar una milla extra o diez flexiones más).

4. Maximice su espacio en la pared

Use soportes de pared para su kit, agregue estantes, soportes de pesas y piense en instalar bolas de pared multifuncionales que puedan cambiar su rutina. Todo lo que se puede montar en la pared de manera segura y efectiva agrega más espacio en el piso para que pueda moverse.

5. Enciéndelo

Manténgalo ligero y brillante con iluminación LED. Los focos de techo son los más populares tanto para el hogar como para los gimnasios profesionales, pero se obtienen a expensas de la necesidad de un electricista.

Las lámparas LED independientes pueden ser igual de brillantes y potentes, y puede complementarlas con tiras de luces LED colocadas alrededor de las molduras del techo o las tablas del suelo (para crear un poco de ambiente cuando se calme para hacer pilates, yoga o refrescarse) .

6. Zona desactivada

Manténgase enfocado en la tarea que tiene entre manos creando zonas separadas que encajen con su régimen de ejercicios. Esto podría ser tan simple como dividir el área de cardio/calma. Un área podría tener su máquina para correr y remar, la otra podría albergar su colchoneta de yoga, su pelota suiza brillante y audaz y su pantalla portátil (para mantener su rutina de yoga fresca y emocionante).

Si está trabajando con un poco de presupuesto, también puede separar sus zonas con un suelo adecuado, con moqueta en una sección y suelo de corcho resistente y duradero para la otra sección, donde se colocan su equipo grande y sus máquinas.

7. ¿Empezando desde cero? Empezar poco a poco

No haga todo lo posible con una explosión en su tarjeta de crédito si todavía no puede pagar los artículos caros.

Empiece poco a poco y aumente su kit gradualmente con el tiempo. Estos son algunos elementos clave que tal vez desee considerar:

• Una colchoneta de yoga/ejercicios - para yoga, pilates y estiramientos
• Bandas de resistencia - para entrenamiento de fuerza y ​​estiramiento
• Una pelota de ejercicio: para ejercicios básicos, estabilidad y para agregar dificultad a sus entrenamientos de peso corporal

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8. Mantener la calma

La temperatura de su gimnasio en casa puede ayudar o dificultar sus esfuerzos de entrenamiento. Pero no todo el mundo puede permitirse un aire acondicionado de última generación.

Sin embargo, hay varias opciones de enfriamiento en el mercado, todas por menos de £ 100; como un sistema de enfriador de aire portátil compacto o la alternativa más económica de un ventilador de piso

9. Shhhh - Mantenlo bombeando en el gimnasio, y silencioso en la puerta de al lado

¿Prefieres evitar hacer subir a tus amigos, familiares y vecinos por la pared con un ritmo contundente que estimula tu entrenamiento, pero solo los irrita?

La impermeabilización de su gimnasio en el hogar no necesita exigir un presupuesto de miles de libras, revestimiento de paredes del piso al techo. Una capa adicional de MDF de pared de montantes con un acabado de yeso puede reducir esos decibelios considerablemente.

10. Fan de peso grande? Constrúyelo con una plataforma

Incluso los revestimientos de suelo más gruesos pueden ser destruidos por los pesos más grandes, así que si te gusta el peso muerto, quizás quieras considerar construir una plataforma de madera rellena de goma. Esto también puede ayudar a mejorar aún más el sonido de su entorno de entrenamiento.

Ahora que el cambio de imagen de su gimnasio está completo, ¡sude un poco en sus nuevos y brillantes alrededores!

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