Cinque cose frustranti sulla palestra di cui potremmo fare a meno!

Ohhh, quell'atmosfera di benessere post-palestra non può essere superata. Può prepararti per la giornata, dare il via al fine settimana e spazzare via lo stress della settimana lavorativa. Ma, va detto, andare in palestra non è privo di punti dolenti (e non stiamo nemmeno parlando di dolori post-corsa).

1. Attrezzatura appiccicosa e sudata

Hai mai provato quell'invidia da palestra per il bicipite Ben che sta UCCIDENDO i pesi? Il problema è che, insieme al suo sforzo, arriva il sudore: accoda l'impronta del cavallo sul sedile della macchina che stai per usare. Uhm. Non essere come Ben. Pulisci l'attrezzatura dopo averla finita... per favore.

Soluzione rapida in palestra: Metti un pratico asciugamano in microfibra nella tua borsa da palestra per assicurarti che le maniglie e i sedili siano perfettamente puliti se la persona prima di te non ha avuto la cortesia di pulire dopo se stessa.

2. Noia *Sbadiglio*

La tua palestra ha tutto: musica a tutto volume, TV, Sky e altro ancora. Abbinalo alle tue playlist preferite e sei pronto per vivaci sessioni in palestra. Solo dopo un po' arriva la noia.

Soluzione veloce in palestra: La musica è fantastica, ma non fare affidamento solo sugli stimoli esterni per mantenere il cervello impegnato insieme ai glutei. Stabilisci obiettivi a lungo termine e suddividili in obiettivi mensili, settimanali e giornalieri - lotta sempre per il passaggio successivo - e avrai sempre qualcosa su cui lavorare - qualcosa che ti motiva.

3. Sentirsi come se fosse il giorno del giudizio, OGNI giorno in palestra

Questo è difficile, anche perché ci sono quattro diverse fonti di quella disgustosa sensazione di "sto fallendo"...

1. Senza fiducia
2. Confrontarsi con gli altri
3. Sentirsi come se TUTTI ti stessero giudicando
4. Essendo CERTO di non appartenere a questo posto

Soluzione rapida in palestra: OK, tecnicamente non ci sono soluzioni rapide per questo problema in palestra, ma con il tempo i seguenti quattro suggerimenti ti aiuteranno a superare gradualmente la tua crisi di autostima...

1. Fai le tue ricerche e metti insieme una routine pianificata: intendiamo esercizi, conteggio delle ripetizioni, riscaldamento e defaticamento. Puoi aumentare la fiducia in te stesso trovando alcune storie di successo online adatte alla tua forma fisica e al tuo livello di abilità e copiando la loro routine.
2. Potremmo dire che il confronto con se stessi non è mai utile e SOLO. FERMARE. FACENDO. ESSO. Ma, ammettiamolo, se fosse così facile lo supereresti da solo. Invece, riformula il tuo pensiero. Confronta in modo proattivo: pensa ai tuoi obiettivi in ​​palestra e a come puoi suddividere quel corpo "ideale" nella tua mente in fasi.
3. Ecco una verità per te: le persone vanno in palestra per mettersi in forma (proprio come te). Non investono in un abbonamento, in un kit da palestra e rinunciano al loro tempo libero per sedersi a prendere appunti mentali su ogni persona che passa. E comunque, anche se la persona strana ti sta giudicando, questo dice molto di più su di loro rispetto a te, che sei concentrato sul raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
4. Questo è semplice: sentirsi come se si appartenesse richiede semplicemente TEMPO. Dopo un po' inizierai a sentirti a tuo agio nel tuo ambiente: saprai dov'è tutto, individuerai alcuni volti familiari e creerai una routine adatta a te.

4. Sembri un vero INFERNO dopo l'allenamento

Rosso barbabietola dopo la sessione in palestra? L'allenamento potrebbe essere ottimo per il tuo corpo, ma i tuoi capelli e la tua pelle possono sicuramente sembrare arrabbiati dopo aver sudato.

Soluzione veloce in palestra: Onestamente? Non importa. Sii orgoglioso del fatto che ti sei impegnato abbastanza in palestra da farti sembrare un inferno! Fai una bella doccia e starai benissimo dopo il fatto. Detto questo, tuttavia, questa è una lamentela così comune che gli abbiamo dedicato un intero blog se è qualcosa che ti infastidisce davvero: Dovresti truccarti in palestra? Risposte a tutte le tue domande sulla bellezza!

5. Un assurdo canone mensile per la palestra

Il tipico abbonamento a una palestra costa £ 32 al mese.Nonostante ciò, l'11% afferma di non essere andato in palestra nell'ultimo ANNO

Quindi la buona notizia è che utilizzi effettivamente la tua iscrizione. Vai tu.

Ma cosa potresti effettivamente comprare per quella principesca somma annuale per la palestra di £ 384?

Soluzione rapida per la palestra: Una palestra casalinga. Ancora una volta, questa soluzione rapida richiederà un po' di tempo, ma ecco qui: costruire la tua palestra di casa ha molti vantaggi. Come il fatto che puoi inserirti in un allenamento veloce in quei pochi minuti liberi di una giornata intensa. Come il fatto che puoi grugnire, sudare e imprecare senza disturbare gli altri frequentatori di palestra. E come il fatto che non devi preoccuparti delle impressioni sudate dell'inguine di altre persone. Vinci, vinci, vinci. Anche se può sembrare che £ 384 non ti porteranno molto lontano, rimarrai sorpreso: con l'eccezione delle grandi macchine da allenamento, potresti facilmente rimpolpare una semplice palestra di casa per molto meno. E non dimenticare! Quelle £ 384 sono all'anno, quindi col tempo potresti espandere la tua palestra di casa se lo desideri con nuove attrezzature e altro ancora.

Fatti sistemare

Per aiutarti a iniziare con una palestra in casa e mantenerla semplice all'inizio, ecco una raccolta di alcuni elementi essenziali di cui nessuna palestra in casa dovrebbe fare a meno!

• Fasce di resistenza - Perfette per riscaldarsi, allenare braccia, gambe, core e glutei.
• Palla per esercizi - Assicurati di scegliere la taglia giusta per la tua altezza. Un accessorio perfetto per integrare molti esercizi e un ottimo modo per allenare il core.
• Tappetino da yoga - Nessuna palestra, a casa o altro, è completa senza un comodo tappetino da yoga antiscivolo per fornire protezione e supporto.

Solo per una settimana se acquisti tutti e tre questi accessori Proworks Fitness (Fasce di resistenza, Palla per esercizi e Tappetino da yoga) puoi utilizzare il codice HOMEGYM20 per 20% di sconto sul tuo ordine.